La CFT por sus siglas en inglés (Compassion-Focused Therapy), se desarrolló por el psicólogo Paul Gilbert para tratar pacientes con altos niveles de vergüenza y autocrítica, cualidades que están en la base de una gran diversidad de trastornos psicológicos.

Entendemos la compasión como la sensibilidad y apertura al sufrimiento propio y el de los demás, junto con la motivación de aliviarlo y prevenirlo. Por ello, en esta corriente se trabaja sobre la , esos pensamientos autocríticos y severos con uno mismo que tienen un tono emocional específico, haciéndonos sentir débiles, incapaces y avergonzados.

Si sentis que muchas veces tu autocrítica no te deja vivir tranquilo, las situaciones que te generan vergüenza son cada vez más y te sentis aislado o te gustaría recuperar la confianza en ti mismo, este modelo es seguramente, el que mejor se adapta a ti.